こんなに勉強しているのに、なんで成績伸びないの・・・
そんな想いしたことないですか？

勉強してもなかなか結果に繋がらないのは原因があるんです。
やみくもにただただ机に向かっているだけでは結果はでません。

まず、成績が伸びない２つの大きな原因
それは
「勉強の量が足りない」
「勉強の質が悪い」
です。

自分でこれで大丈夫！と思っていても、まったく勉強量がたりないこともしばしば見受けられます。
単に時間を増やすだけでは不十分です。同じ時間していても「勉強の質」が悪いと結果時間だけがただただ過ぎていく・・・
では、この「勉強の量が足りない」「勉強の質が悪い」を解決する４つのポイントと具体的な行動をお伝えしていきましょう！

1. やる気を高めて本気にする

勉強の成果を上げるためには、まずやる気が必要です。やる気がなければ、どれだけ時間をかけても効果的な学習はできません。やる気を高めて本気にするためには、以下の方法が有効です。

• 目標設定:
• 具体的な目標を設定することで、やる気を維持しやすくなります。例えば、「次のテストで80点以上を取る」など、達成可能な目標を立てることが重要です。
• モチベーションの源を見つける:
• 自分がなぜ勉強するのか、その理由を明確にしましょう。将来の夢や目標、家族や友人への感謝の気持ちなど、自分にとって大切なことを考えると、やる気が湧き、それが本気に変わります。

2. 継続力を身につける

勉強は一朝一夕で成果が出るものではありません。継続力を身につけることで、長期的に見て成績を上げることができます。

• 習慣化:
• 毎日少しずつでも勉強する習慣をつけることが大切です。例えば、毎日30分でもいいので、決まった時間に勉強するようにしましょう。
• 決めることが大切です。
• 無理のない計画:
• 継続できる勉強計画を立てることが重要です。無理なスケジュールは続かないので、自分のペースに合わせた計画を作りましょう。
  ただ、これは自己流になってしまいがちなので、信頼できる人にきちんと相談して計画を立てましょう。
• 自己流は「事故ります」

3. 効果的な勉強法を取り入れる

勉強の質を高めるためには、効果的な勉強法を取り入れることが不可欠です。以下の方法を試してみてください。

• 積極的な学習
  ただ教科書を読むだけではなく、もっと積極的に学ぶ方法です。例えば、友達と教え合ったり、声に出して説明したり、実際に問題を解いたりすることです。これによって、知識がしっかりと定着しやすくなります。
  これをすることで、知ったつもりから理解したに変わります。
• 学習の自己評価:
• 自分の学習の進み具合や理解度を客観的に把握することです。
• 例えば、「この部分はしっかり理解できているけど、ここはまだ曖昧だな」と自分で確認すること。
• これによって、どこに力を入れて勉強するべきかが分かり、効率的な学習が可能になります。
  これも自己流になってしまいがちなので、自己流で事故らないように、信頼できる人にコーチングしてもらうのがベターです。

4. 集中力を高める

集中力が欠けていると、どれだけ勉強しても効果は半減します。集中力を高めるための工夫をしましょう。

• 環境の整備:
• 勉強する場所を整えることが重要です。必要なものだけを揃えて自分が勉強に集中できる環境を作りましょう。
  図書館や学習室、塾の自習室やカフェなどおススメです。
• タイムマネジメント:
• 時間を区切って勉強することで、集中力を維持しやすくなります。
• 例えば、25分勉強して5分休憩する「ポモドーロ・テクニック」を試してみてください。

まとめ

成績が伸びない原因は「勉強の量が足りない」または「勉強の質が悪い」ことにあります。
しかし、「やる気」「継続力」「勉強法」「集中力」の４つのポイントを見直すことで、自ずと成績は上がります。
これらのポイントを意識しながら、日々の勉強に取り組んでみてください。
継続は力なり、努力は必ず報われます。
頑張りましょう！

・勉強のやる気が出ないなぁ～
・なんだか眠たい。集中できないな。
・うっかりミスが多い
・なんとなく、毎日楽しくない
・寝る前に、いろいろ考えてしまう

こんな感じのことがあるなら、五月病のサインかも？

そもそも五月病というのは、
春の新学期で、進級したり、部活動が変わったり、
友達との関係が変わったり、変化が多い時期に感じやすく
ストレスのサイン。

「なんとなく勉強のモチベーションが上がらない」とか、
やる気がなくなったり、疲れやすくなったり、
集中できないといった心と体の症状が出てきます。

今回は、五月病になりやすい高校生の生活習慣をご紹介します。
一つでも当てはまる人は、毎日の過ごし方を見直してみましょうね。

1. いつも寝るのが遅い、睡眠時間が短い
   新しい学校生活で環境が変わった人は、緊張したり、不安になったりすることが多いかもしれません。
   なかなか寝付けなかったり、ストレスを発散するために夜更かししたりすることもあるかもしれません。でも、睡眠不足は、ストレスの大敵なのです。

   睡眠は、体の回復はもちろん、寝ている間に記憶の整理をしてくれます。
   記憶の整理は、大切な情報を脳に残し、不要な情報やつらかった出来事を忘れさせてくれるのです。
   つまり、心身ともに疲れているときほど、睡眠を大切にしないといけません。

   睡眠時間を6時間以上確保できるよう、生活習慣を見直してみましょう。

   ・夕食は寝る2時間前に済ませる
   ・シャワーだけでなく、湯船に浸かるようにする
   ・寝る前にスマホやパソコン、テレビなどを見ない

   これらの方法で、睡眠の質を高めましょう。

2. 運動習慣がない
   ストレスを発散するには、運動がおすすめです。
   ウォーキングなどの有酸素運動は、
   幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されるので、
   気持ちが落ち着く効果があります。また、研究によると運動することで、不安が軽減されたり、
   活力が増すことがわかっています。

   新しい学校生活で忙しくなって、運動する時間がないという人は、
   学校まで歩いてみたり、電車通学なら帰り道で一駅分歩いてみたり、工夫してみましょう。

3. 趣味がない
   趣味を持つことは、ストレス発散につながります。
   リラックスできる趣味や、楽しめる趣味を見つけてみましょう。
   それが何であれ、自分が楽しめて心から笑えるものであれば、OKです。

勉強も大切ですが、体調が整ってこそ、ベストパフォーマンスで勉強することが出来ます。
5月病にならないように日頃から体調に耳を傾けていきましょう！

「単純接触回数」って聞いたことありますか？
簡単に言うと「何度も何かに触れること」「繰り返し触れること」

同じ問題集を何度も解いたり、同じ単語を何度も見たり、
同じ問題パターンを何度も学んだりすることです。

こんなの誰でもできるやん！と思うことですが、

・一度の学習で満足してしまう人
・どんどん問題集を変える人
・同じ内容に何度も取り組むよりも、新しい情報や問題に移る人
・目標の設定が甘く、出来ている気になっている人
・付箋やマーカー、書き込んで満足している人
（単純接触回数が少ない人の特徴）

と、以外にできてない人が多いんです。

地味な勉強法ですが、「単純接触回数」は受験において非常に大切なんです。

自転車に乗るのが難しく感じたかもしれませんが、何度も練習するうちに乗れるようになりましたよね？
それと同じで、何度も問題を解いたり、単語を覚えたりすることで、その内容に慣れて、スムーズに対処できるようになるのです。

高校3年生になって1カ月。
毎日勉強に励んでいる受験生。
まもなくゴールデンウィークもはじまり、勉強いっぱいできる～！！といろいろ計画をたてているのでは。

日々良かれと思っている行動が実は「脳」を疲れさせる原因になり、
学習効率が悪くなっているかもしれません！

では、ここで、生活チェック！
何個当てはまりますが？

□学校がない日は遅くまで勉強！
□朝はぎりぎり寝ているので、ご飯はたべない
□塾で帰りが遅いので、寝る直前にご飯を食べることが多い
□運動はほとんどしない
□睡眠時間は平均４～5時間

3以上あてはまったら要注意です！

勉強時間を長く確保できたとしても、この生活を続けていたら脳のパフォーマンスがダダ下がり。
勉強率が悪くなってしまします。
ではどうしたら、脳が元気に、学習効率が上がるのか、お伝えします。

1. 良い睡眠習慣の重要性学習効率を高めるためには良質な睡眠が欠かせません。
   十分な睡眠をとることで脳の回復と情報の定着が促進されます。

   高校生は夜更かしや睡眠不足がついつい続きがちですが、
   睡眠時間を6時間以上確保することで記憶力や集中力が向上し、
   学習への取り組みも効果的になります。

   そして、時間＋睡眠の質を向上させるためのも重要です。
   寝る時間を決めることや就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控えること。
   デジタルデトックスがおススメです。

2. バランスの取れた食生活食事は脳の活動に大きな影響を与えます。
   栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
   特に朝食は重要で、十分な栄養を摂ることで朝から集中力が維持され、
   学習効率が向上します。
   そして、しっかり噛むことも重要。
   脳を目覚めさせ、集中力を高めるホルモンが増加します。

   間食には栄養価の高い食品を選ぶようにし、
   糖分やカフェインを摂りすぎないように注意しましょう。
   ドライフルーツがおススメです。

   栄養のバランスのとれた食生活は脳の働きを良くし、
   長時間の学習にも耐えられる体調を整えます。

3. 定期的な運動と休憩の取り方学習の合間には定期的な運動や休憩を取ることが大切です。
   運動は脳に酸素を供給し、ストレスを軽減して学習効率を高めます。

   長時間座りっぱなしやパソコン画面ばかりを見続けると、逆に集中力が低下。
   座りっぱなしだと肩も凝って、血流が悪くなり、脳に栄養（血液）が行きづらく、栄養不足状態になります。

   簡単で誰でもできるおススメの運動は「ラジオ体操」
   全身運動でこれだけでもスッカリしますよ。

   学習時間を設定しては休憩を取り、軽いストレッチや散歩などでリフレッシュする習慣を身につけてくださいね。

   これらの生活習慣を意識することで、学習効率を最大限に高めていきましょう！！

大学逆転合格　関関同立に強いAPマスターズです。

前回、英語の語彙力を完璧に仕上げる方法
についてお話させていただきました。

４つのステップをお伝えしたのですが、
今回は、この完璧に仕上げるスピードをアップあせる方法をお伝えします。

受験生が覚える単語は2000語から2500語、熟語は1000語！
この数字を聞くだけでちょっと気が遠くなったのではないですか。

どうせするなら、早く効率よく覚えたいですよね。
スピードアップできたら、その時間を別の勉強にも費やせます。
そうなったら思わずガッツポーズ！！

では、どうしたらいいのか。
それは、「いつやるか意識する」です。
「いつやるの？」「いまでしょ！」ではありません。(笑)

注目したいのは覚えた記憶が定着するのがいつなのかということです。

実は「寝ている時」が一番記憶が定着するです。
寝ているときに脳内の記憶が短期記憶から長期記憶に変わるんです。

つまり、「寝る前に覚える」と
それが寝ている時に長期記憶に変わりやすいんです。

ドイツのリューベク大学では、睡眠と記憶定着についてのある実験をしました。

半分の被験者に１５種類のカードを記憶させ、４０分後にかく乱のために少し違うカードを覚えさせました。
もう半分の被験者グループには、４０分の軽い睡眠をとらせた後にカードを記憶させ、
最初に覚えたカードについてテストをしました。
すると、睡眠をとらなかったグループは６０％の正解率であったのに対して、
睡眠をとったグループは８５％の正解率となりました。
25％もアップしたんです！
脳の画像分析の結果も、睡眠によって記憶の長期保存が促されたことが分かりました。

25％アップってすごく大きくないですか！？

同じ労力を使うなら、たくさん単語を覚えられた方が嬉しくなりますよね。
昼寝をされるなら、昼寝前でもOK!

時間帯を変えるだけで効果が25％も上がるなら、やらない手はないですよね。
これは英単語だけでななく、記憶するものすべてに当てはまります！

是非今日から寝る前に覚えてみてくださいね！

逆転合格　関関同立に強い塾　APマスターズです。

・自分なりに一生懸命勉強している
・1日4時間以上机に向かっている
・すでに塾にも行って受験対策している

なのに、思うように成績のびない・・・
そんな悩みありませんか？

一生懸命、長時間勉強、受験対策
これら全て、受験勉強にとって大切なことです。

とりくんでいるにも関わらず、なぜ伸び悩むのか。
それはある２つのことが欠けているからです。

これらは受験勉強の上で合格への近道にもなるとっても大事なこと。
そして、誰でもすぐに今からでもできることです。

その2つは

①素直さ
②即行動

たったこれだけです。
ちょっと拍子抜けしたのでは(笑)

でもこの２つ、意外にできていない人が多いんです。

塾に通っているＳさんは、
毎日、学校後に塾へ来て、一生懸命勉強。
志望校決めて、塾の終わる時間まで勉強しています。

Ｓさんの講師から
「○○終わったら見せにおいでよ」
「○○までしたら、声かけてね」
この言葉に対して「素直」に行動するんです。

これによって、講師がどれくらいのレベルの問題を
どのスピードでクリアしていくのか把握できるので、
やる課題もスピーディーに進んでいき、また、軌道修正もすぐできます。

そして、

「○○の参考書がいいから買っておいで」
「○○が役に立つから見た方がいいよ」
これに「即行動」

すぐに本やに行き、参考書を手に入れる、
参考になるものはその日に一度、目を通す
行動の早さも本当に素晴らしいです。

Ｔさんをはじめ今まで成績が伸びた生徒は全員
素直で即行動していました。

この2つは心がけて意識すればだれでもできる簡単なことです。
迷うことなく、今からすぐ実行してみてくださいね。

素直さと即行動で成績が右肩上がりになりますよ＾＾

逆転合格　関関同立に強い塾　APマスターズです。

志望大学に合格できる人ってどんな人だと思いますか？

※こちらは2024年の合格実績です。

・早くに受験勉強始めた人
・長時間勉強している人
・毎日やることを決めて勉強している人

もちろん、これらに当てはまる人は
志望大学に着実に近づいています。

でも、これ以前にもっと大事なことがあります。
これがないと受験勉強がつづきません。
途中で失速してしまうかも・・・

ＡＰマスターズに通っているＴ君は高校3年生に入る前から
毎日学校帰りに自習室に通い、コツコツ勉強を続けています。
この前も道ですれ違っても気づかないくらいに集中して
単語を一生懸命覚えていました。

なぜ、ここまで、彼は勉強するのか。。。
それは、
「客室乗務員になりたい！」という
夢があるから。
加えて、なぜなりたいのかという
「理由」「想い」があるからです。
これが最も重要。

理由、想いがはっきりしている人は
強い、強い、強い！！

今日ぐらいいいかな
と心によぎったとしても
自分が勉強している「理由」や「想い」がはっきりしているから
気持ちの立て直しが早いんです！

これは、今まで合格を勝ち取ってきた卒業生の生徒さんたちも共通しています。

T君は自分の夢をいつも見えるところに貼って、
それを見てから勉強にも取り組んでいます。

APマスターズでは
全生徒にＡＰオリジナル専用勉強プランノートを渡して、
そこに計画をはじめ、夢や想いなど、
生徒も講師も「見える化」して確認し合いながら進めています。

自分の志望大学に向けて、今日も自習室、授業室は生徒たちで一杯。
逆転合格に向けて、一緒に進んでいきましょう！

大学逆転合格！関関同立に強い塾　APマスターズです。

大学受験は文系・理系ともい必ず含まれるのが「英語」です。
英語の語彙力は、コミュニケーションやリーディング、ライティングなど英語全般のスキル向上に重要です。

今日は高校３年生４月にしておきたい「英語の語彙力を向上」について具体的な勉強方法についてお伝えします。
特に、2000語レベルの単語帳を完璧に仕上げるコツをご紹介します。
逆転合格した先輩たちが取り組んだ実際方法なので、やる価値大！
４つのステップで１カ月２０００語覚えちゃいましょ！！

ステップ1: 目標設定と計画
まずは目標を明確にしましょう。
例えば「2000語レベルの単語帳を1冊完璧に仕上げる」という具体的な目標を立てます。
次に、週ごとの学習スケジュールを立てます。

ここでＡＰ必勝方法！！
100個覚えるなら100語×7日間でしよう！

10個覚えて、次のにまた新しく10個覚えるでなく
1日に全部目を通す。それを日数繰り返すのです。
ちょっとづつしていたあ、最後の日には最初の単語忘れてます(笑)
1回あった人より、連続で何日もあった方が絶対顔忘れないでしょ。
それと同じです！

ステップ2: 継続的な学習と復習
毎日必ず単語帳を見て覚えていきましょう。以下の方法で効果的に学習します。

毎日コツコツ: 毎日少なくても10分から15分を確保して、単語を覚える作業を行います。
カードで暗記: 単語カードを作成して、単語と意味を見比べながら暗記します。覚えた単語は別の山に移動しましょう。
復習の重要性: 何度も復習することで定着度が高まります。

ステップ3: 熟語の習得
熟語も重要な語彙の一部です。1000語レベルの熟語帳を仕上げるためには、以下の方法が役立ちます。

文脈で覚える: 熟語は単語の組み合わせなので、文脈で理解することが大切です。例文を読んで覚えましょう。
使い方を意識: 覚えた熟語は実際に使ってみましょう。ライティングやスピーキングで積極的に活用します。

ステップ4: 継続と振り返り
学習の成果を確認するために定期的に振り返りましょう。1週間ごとや1ヶ月ごとに進捗をチェックし、目標に向かってしっかりと進んでいるか確認します。また、学習の習慣化が大切です。続けることが成功の鍵です。

英語の語彙力は着実な努力と継続的な学習で向上します。
ぜひ、この方法を参考にして2000語レベルの単語帳を完璧に仕上げて、自信を持って英語を使いこなしましょう！

学力を高めるためには、新しい知識の吸収は欠かすことができません。
でも、学習内容をインプットするだけでは効率的な勉強とは言えないのです。

例えば、学校の友だちから質問されて自分が教えた場合、その内容を時間がたっても覚えていませんか？
私たちの脳は、人に教えることで情報を整理し、記憶が定着するようになっているんです。

つまり、知識を自分のものにするためには、インプットだけでなくアウトプットが不可欠ということです。

では、アウトプットはどんな方法があるでしょうか？

大きく分けて３つあります。
「他者に話す」 「文章に書きだす」 「行動にうつす」 です。

早速、具体的に見ていきましょう！

１．他者に話す
自分が学んだ知識や理解した内容を他人に説明することは、その知識を定着させるために非常に効果的です。なぜなら、他人に説明するためには、その知識を整理し、要点を把握し、的確に伝える必要があるからです。 このプロセスによって、自分の理解が深まり、知識が頭にしっかりと定着します。 また、他人からのフィードバックを受けることで、自分の理解が正しいかどうかを確認することができます。友人や家族、または学習仲間とのディスカッションや教え合いは、このような目的で非常に有効です。  

２:文章に書きだす
学んだ知識や理解した内容を文章に書き出すことは、記憶の定着や理解の深ぼりに役立ちます。 文章にまとめることで、自分の思考を整理し、情報を体系化することができ、 他の人が読めるようにすることで、自分の表現力や論理的思考力を向上させることができます。 さらに、文章に書き起こすことで、学習した内容を後から振り返りやすくなり、必要な情報をすぐに見つけることができます。ノートやブログなど、自分が使いやすい形式で文章を書くことをお勧めします。  

3：行動に移す
学習した知識やスキルを実際の行動に移すことは、理論と実践を結びつけるためにとても重要です。 実際に何かをすることで、その知識やスキルをより深く理解し、応用力を身につけることができます。例えば、学んだプログラミング言語を使ってプロジェクトを作成したり、学んだ言語を実際に会話で使用したりすることで、その言語の理解が深まります。 行動に移すことで、学習した内容がどのように実際の世界で役立つのかを理解することができます。

学習の定着にはアウトプットが大切ですね。 できていない。。。苦手。。。という声を聞きます。
新しい知識やスキルを手に入れたら、それを実際に活用してみることで、より深く理解できるんです。
自分の考えを言葉にすることで、自信もつきます。 アウトプットは慣れ。
出来ることから少しづつやっていきましょう！
自分の成長を実感できるはずです。
挑戦してみる価値は十分にありますよ！

勉強の基礎固めでまず重要なことは「インプット」
実はこの「インプット」、タイプによって得意なインプット法があるんです。

タイプは主に3タイプ
1：視覚優位型
2：言語優位型
3：聴覚優位型

それぞれの学習タイプに合わせたインプット学習法を紹介します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１：視覚的優位
特徴: 視覚優位型の人は、情報を見ることで理解しやすい傾向があります。
図やグラフなどの視覚的な情報を活用することで、
理解が深まります。
勉強法:
マインドマップの作成: 学習内容を視覚的に整理するためにマインドマップを作成しましょう。
視覚的な資料の活用: 図やグラフ、チャートなどを使って学習内容を理解しましょう。
見やすいノートの作成: 視覚的に見やすいノートを作成し、重要なポイントを色分けやハイライトなどで強調しましょう。
色を活用しよう：色のイメージから連想できるように色マーカーなど使いましょう。

• • 2：言語優位型:
    • 特徴: 言語優位型の人は、言葉を使って情報を理解することが得意です。文章や音声を通じて学習することで、理解が深まります。
    • 勉強法:
      • ノートを取る: 学習内容を文字に起こすことで、理解が深まります。重要なポイントを書き留めましょう。
      • 読書や解説動画の活用: 文章や解説動画を通じて学習し、理解を深めましょう。
      • アウトラインの作成: 学習内容を構造化したアウトラインを作成し、要点を整理しましょう。
    • • 
        3：聴覚優位型:
        特徴: 聴覚優位型の人は、音声を通じて情報を理解しやすい傾向があります。音声や会話を通じて学習することで、理解が深まります。
        • 勉強法:
          • 講義やオーディオブックの活用: 講義やオーディオブックを聴いて学習しましょう。音声を通じて情報を受け取ることで、理解が深まります。
          • 読み上げソフトの活用: テキストを読み上げるソフトウェアを使って、学習内容を聴いてみましょう。
          • グループディスカッション: 学習仲間とのグループディスカッションを通じて、情報を聴きながら意見を交換しましょう。
            音楽と一緒に：好きな音楽で語呂合わせで覚えたり、自分でメロディつけて覚えるのも効果的。
          • あなたはどのタイプでしたか？
            より頭に入りやすい学習法でインプットすれば、楽しく勉強できて
            記憶定着、成績アップの近道になります。
          • 是非、取り入れてみてくださいね！