寝る前の３分、あなたは何していますか？

私たちの脳って、とても複雑で、まだ解明されていないことも、たくさんあります。
実際、意識して使えている脳は、全体の数パーセントと言われています。

でも、とっても単純なところもあって。
寝る前3分間で考えていたことは、寝た後も脳が考え続けてしまうそうなのです。

例えば、暗記物を寝る前に取り組むと、よく覚えられるなんて、言われたことがあるかと思います。
入眠直後の90分は、「黄金の90分」と言われており、寝る前に考えたことはしっかりと記憶に残ります。
寝る前に覚えたこと、考えていたことが、そのまま潜在意識に定着し、その考えた通りの自分になってしまうってことなんです。

だから、どんな日も、寝る前は、今日頑張ったことや、明日楽しみなことなど、幸せなことを考えて、眠りにつくようにしています。

脳って、意外に騙されやすいんですよね。
本当はすっごく嫌なことがあっても、嬉しいことなんて考えられなかったとしても、鏡を見て笑ってみたり、「よしっ！」とガッツポーズをしてみたりするだけでも良いのです。

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是非、習慣づけてくださいね！