AP代表山中が最近、習い始めたのが、ボクシング。
ボクシングって、3分間集中して、運動して、1分間休憩したりというサイクルで、トレーニングするって始めて知って驚いたそうです。

3分間って、短いように聞こえますが、本当に集中して取り組んでいたら、結構長く、
特に、運動に慣れていないので、ボクシングのこの3分間は、めちゃめちゃ長く感じたそうです。

3分間、ミットやサンドバッグをパンチしたり、キックしたりすることだけに集中するので、神経が研ぎ澄まされる感覚に。。。

山中ですが、1日の予定を15分間隔でスケジューリングすることを推奨しています。
1日24時間ですから、1時間ごとに考えたら、24個のマスで捉えることになりますが、15分ごとに考えたら、96個のマスで考えられます。
この考え方を取り入れるだけで、圧倒的に無駄な時間を減らすことができます。

その上で、ボクシングを経験して、「3分間を長い」と思える感覚を持つことの重要性にも、改めて気付いたそうです。

カップラーメンが出来上がるまでの3分間
ウルトラマンが、地球で戦うことのできる3分間
サッカーのロスタイム3分間

例えば、カップラーメンが出来上がるまでの3分間で、何ができますか？
原稿用紙（1枚400文字）を原稿用紙4〜5枚分　3000文字の文章を読むこともできます。
単語だったら1単語2秒で読みすすめると90単語も言えてしまう。

YouTubeなんかには、1日3分で痩せる！筋トレなどの動画が、たくさん挙がっています。
山中の1冊目の書籍は、「1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読」なので、本1冊読むこともできるかもしれません。

ちょっとした隙間時間でできることがたくさんありますね。

ということで、3分間で、色んなことができるわけです。

時間がないという人は、時間がないと思っているだけ。
時間管理が上手な人は、「3分間が長い」という感覚を持っている人なのです。

まずは、自分の時間の感覚を知ること、
3分とは言いませんが、15分で自分は何ができるかを知ることから始めてみてくださいね。

それが、逆転合格の時間の使い方です！