夏休みが始まり、受験生にとって重要な時期がやってきました。
この時期は、受験生本人だけでなく、保護者の皆様のサポートも非常に大切です。

今回は、大逆転合格に向けての保護者の皆様の夏サポートをお伝えします。

１：生活リズムの整え方

受験勉強が本格化する夏休みは、生活リズムが乱れがちです。しかし、規則正しい生活は、集中力や記憶力の向上に欠かせません。

1. 規則正しい睡眠習慣
   毎日同じ時間に寝起きすることが重要です。特に、夜更かしや寝不足は避けましょう。睡眠は脳の働きをサポートし、学習効率を高めます。
2. バランスの取れた食事
   栄養バランスの取れた食事を心がけ、特に朝食は欠かさないようにしましょう。
   朝食は食べなくても大丈夫！という記事も見かけますが、成長盛り、勉強で脳を使う受験生は朝食は必須です。
   朝食を摂ることで、午前中の勉強の集中力が高まります。

   食事のポイントは「ま・ご・は・や・さ・し・い・は」
   「ま」はまめ類、「ご」はごまなどの種実類、「わ」はわかめなどの海藻類、「や」は野菜、「さ」は魚・海老などの魚介類、「し」はしいたけなどのきのこ類、「い」はいも類を指しています　「は」は、みそや納豆、漬物などの発酵食品

3. 適度な運動
   長時間の勉強は体にも負担がかかります。血流も悪くなり、栄養も酸素も体をめぐりません。
   エネルギー不足にならないように、適度な運動を取り入れることで、リフレッシュでき、効率的な勉強が可能になります。

ポイント２：勉強計画の共有

受験勉強の計画を立てることは非常に重要ですが、その計画を保護者と共有することで、より効果的なサポートが可能になります。

1. 定期的な進捗確認
   子どもの勉強の進捗を定期的に確認し、必要に応じてアドバイスやサポートを行いましょう。無理のない範囲で、目標を達成するための助けとなります。
2. 計画の見直し
   時には計画通りに進まないこともあります。その際は、焦らずに計画を見直し、柔軟に対応することが大切です。
3. モチベーションの維持
   勉強の成果をほめることや、適度な休憩を提案することで、子どものモチベーションを維持しましょう。
   受験は長期戦ですので、精神的なサポートも重要です。

ここで、とって重要なことをお伝えします。
保護者としてのサポートには、避けるべき行動もあります。

1. 過度なプレッシャー
   子どもに過度なプレッシャーをかけると、ストレスが溜まり逆効果になることがあります。適度な励ましと共に、リラックスできる環境を整えてあげましょう。
2. 過干渉
   勉強の進め方や時間の使い方について、細かく干渉しすぎることは避けましょう。
   計画通り進まないのは何をしていたから？など詮索するのはやめましょう！
3. 比較すること
   他の受験生と子どもを比較することは避けましょう。それぞれのペースや学び方があるため、自分のペースで進めることを応援してください。

受験生にとって夏休みは大きなチャンスであり、保護者のサポートは不可欠です。規則正しい生活リズムを保ち、勉強計画を共有することで、子どもの学習効率を高めることができます。一方で、過度なプレッシャーや干渉、比較は避け、子どもが安心して受験に臨む環境を整えることが重要です。親子で協力し合い、受験勉強を乗り越えましょう。